Pernah dengar omongan kalau timun bisa jadi salah satu cara mencegah hipertensi? Kalau iya, yang Anda dengan bukan sekadar mitos, loh. Pasalnya, timun adalah buah yang mengandung serat, kalium, dan antioksidan—yang semuanya bagus untuk menurunkan tekanan darah. Apa saja, sih, manfaat timun untuk darah tinggi tersebut?
Ini dia jawabannya!
- Melancarkan aliran darah
Manfaat pertama ini didapat dari kalium yang banyak terkandung dalam timun. Kalium, yang merupakan mineral, dapat membuat jantung berdetak dengan teratur serta menjadikan pembuluh darah relaks dan elastis. Kedua hal inilah yang membuat aliran darah jadi lebih lancar.
- Menurunkan kadar kolesterol
Selain melancarkan pencernaan, kandungan serat yang dimiliki timun juga berguna untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Ini memungkinkan karena serat bisa mengurangi kadar kolesterol dalam darah, sehingga tidak menimbulkan penumpukan atau sumbatan pada pembuluh darah.
- Menjaga dinding pembuluh darah tetap elastis
Manfaat menjaga dinding pembuluh darah tetap elastis berasal dari kandungan vitamin K yang dimiliki timun. Sebab, salah satu fungsi vitamin K adalah mengatur pembekuan darah untuk menyembuhkan luka. Karena itu, vitamin K dalam timun dapat mencegah penumpukan plak di pembuluh darah dan menjaga agar dinding pembuluh darah tetap elastis.
- Mencegah sumbatan di pembuluh darah
Melansir dari laman Alodokter, manfaat timun yang satu ini berasal dari kandungan antioksidannya yang beragam. Salah satunya adalah flavonoid, yang bisa meredakan peradangan di dalam tubuh. Alhasil, pembuluh darah tetap elastis dan aliran darah tetap lancar. Selain itu, antioksidan juga bisa mencegah sumbatan di pembuluh darah, sehingga tekanan darah bisa tetap normal.
- Merangsang buang air kecil
Tak hanya gizi, timun juga mengandung diuretik alami, yaitu zat yang dapat merangsang tubuh untuk lebih banyak buang air kecil, sehingga bisa mengeluarkan cairan yang menumpuk dalam tubuh. Dengan begitu, zat ini bisa mengontrol tekanan darah dalam tubuh dengan lebih baik.
Nah, itulah dia kelima manfaat timun untuk orang dengan tekanan darah tinggi (hipertensi). Apakah Anda tahu cara mencegah hipertensi lainnya yang efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi?
